吸煙謬誤逐一解 潤肺食物無助重拾健康

　香港近期其中的一個熱門話題，是有關香港應否全面實施禁煙。在討論期間，愈來愈多人留意到，吸煙引致的二手煙問題及對非吸引煙者，甚至是吸煙者本身，都會對身體帶來影響。香港基層醫護基金副召集人（社區）方玉輝醫生特別指出，二手煙對於人來說，是百害而無一利之物。


　方醫生表示，二手煙對人體有害，已是不爭的事實。然而，不少煙民，既不承認香煙本身的害處，亦不了解二手煙對其他人，甚至對自己本身，亦同樣有害。「不用多說，根據一份2001年的調查報告，很多人也知道香港釋放出超過4000種化學物質。這麼多化學物質，對身體必然有影響。」一向支持全面禁煙的方醫生，強調二手煙的影響，不只身邊的非吸煙者。事實上，二手煙對吸煙者本身，帶來的影響更大。「吸煙本對身體已經有傷害，若再吸入二手煙，在肺內積聚的毒素自然會愈來愈多，而患上肺氣腫、慢性支氣管炎的機會亦相對提升。」

非吸煙區與吸煙區無分別
　「很多吸煙者也很喜歡自欺欺人。」方醫生續稱。「有些人說吸煙只是把那口『煙』含在嘴?堙A不吸入肺部之中，單純地過『口癮』，對肺部便不會有害。事實上又豈會如此？吸煙不單吸入體內，有些人就算只為心癮，只把香煙燃點在煙灰缸內，或單純地拿在手中，便已經有機會將化學物質釋放出來，亦對身體產生了影響。」方醫生又指出，這問題可延伸在食肆內的吸煙區與非吸煙區。基本上，只要有人在食肆內吸煙，整個場所都會含有香煙所釋放的化學物質。所以劃為吸煙區與及非吸煙區，基本上是自欺欺人。

吸煙謬誤Q&A
　對於吸煙以及其相關的事，除了以上的謬誤外，坊間尚有不少其他奇怪的傳言。故方醫生為此逐一指出所有流言的錯誤：

1. 吸食雪茄比香煙健康
　這是少有正確的說法，雪茄本身較香煙的成分來得天然。從數據上來看，影響吸食者的情況較輕微。然而，方醫生補充，自然並不等於無害，吸食雪茄同樣對身體有害。

2. 蜜糖、雪梨一類滋補食物，有助肺部重拾健康。
　這些有滋潤作用的食物，不可能幫助肺部重拾健康，只有助紓緩併發症，如慢性支氣管炎，對於肺部本身，卻沒有多大的裨益。

3. 多行山呼吸新鮮空氣，可把肺內的有害物質排出。
　只要在肺內積聚了有害的物質，便不會排出來。

4. 由於大麻是自然植物，故與香煙所含的化學物質傷害較低。
　都是同一句說話，自然不等於無害。或許，大麻對肺部的影響沒有香煙來得嚴重，但對於人體的其他部位，如腦部、心臟等，也帶來更嚴重的傷害。\r

戒煙要逐步施行
　既然吸煙帶來如此多問題，最好的辦法，當然是戒掉。然而，方醫生指出，即使戒煙也要有點技巧。「有些年輕人要即時戒煙，即由今天起便一支煙也不吸，當然沒問題了。然而，若是一些吸煙已經很久的人，尤其是一些超過20年的煙民，在戒煙時便要留意。只可以分階段來戒煙，即是將每日吸煙的分量慢慢減少，如十支、八支、六支等。這是因為身體已經對香煙，尤其是尼古丁上癮，並有了依賴。若即時戒煙，反而會對身體有害，最後得不償失，這可不得不知呢！」

十卜.........smoking free..in all of general cuisine..
since there is a lot of kids, aged....thousands of reasons...
however, some of them should be excluded...