孕婦肥人忌走石卵路
腳底按摩 或令血壓上升
香 港 中 文 大 學 中 醫 學 院 客 座 教 授 孫 外 主 指 出 ， 公 眾 經 常 誇 大 腳 底 按 摩 及 走 石
卵 路 的 效 應 ， 但 有 中 醫 認 為 足 部 是 人 體 的 微 縮 ， 滿 布 血 管 ， 每 個 部 份 均 與 人
體 內 臟 互 相 呼 應 ， 通 過 踏 不 同 形 狀 的 石 卵 ， 可 以 刺 激 不 同 部 位 ， 調 整 及 平 衡
內 臟 功 能 ， 他 認 為 走 石 卵 路 並 沒 有 針 對 性 的 治 療 功 效 ， 作 為 康 娛 活 動 則 無
妨 。
走 石 卵 路 改 善 失 眠
孫 外 主 表 示 ， 走 石 卵 路 對 失 眠 或 輕 微 消 化 不 良 有 幫 助 ， 受 這 些 毛 病 困 擾 的 人
士 ， 可 以 每 天 早 晨 走 十 至 十 五 分 鐘 石 卵 路 ， 走 的 時 間 切 勿 超 過 十 五 分 鐘 ， 一
星 期 可 以 走 七 天 ， 量 力 而 為 、 循 序 漸 進 ； 開 始 時 時 間 應 該 短 一 點 ， 中 間 可 以
休 息 。 盡 量 選 擇 人 工 造 的 石 卵 路 ， 石 卵 的 大 小 及 高 度 要 平 均 ， 令 人 體 承 受 較
平 均 的 刺 激 ， 天 氣 寒 冷 的 日 子 ， 不 應 光 腳 ， 可 以 穿 保 暖 的 羊 毛 襪 子 踏 石 卵
路 。
可 以 自 行 按 摩 腳 底
孫 外 主 又 稱 ， 孕 婦 、 肥 胖 人 士 及 嚴 重 病 患 均 不 適 合 走 石 卵 路 ， 「 因 為 走 的 時
候 ， 踏 在 卵 圓 石 上 ， 力 不 是 很 平 衡 ， 阻 力 點 集 中 在 某 一 地 方 ， 壓 力 會 很
大 。 」 他 解 釋 ， 患 筋 骨 骨 刺 的 人 士 若 強 行 走 石 卵 路 ， 也 可 能 導 致 筋 骨 骨 膜
炎 。
「 平 日 走 路 的 時 間 長 ， 足 部 疲 勞 ， 代 謝 產 物 ， 例 如 乳 酸 會 積 聚 在 下 肢 ， 腳 底
按 摩 能 促 進 血 液 循 環 ， 消 除 疲 勞 。 」 孫 外 主 強 調 ， 腳 底 按 摩 是 被 動 運 動 ， 有
助 驅 除 疲 勞 ， 令 身 體 排 汗 或 產 生 便 意 。 有 關 反 射 區 的 理 論 也 各 形 各 色 ， 建 議
巿 民 無 必 要 光 顧 足 部 按 摩 店 ， 自 己 動 手 亦 可 達 到 同 樣 效 果 。
他 指 出 ， 方 法 是 先 洗 淨 雙 手 ， 坐 在 椅 子 上 ， 把 其 中 一 腿 搭 在 另 一 腿 上 ， 「 以
手 掌 來 回 擦 動 足 底 三 百 次 ， 對 於 去 除 疲 勞 有 不 錯 功 效 。 」 足 部 按 摩 不 適 合 孕
婦 及 正 值 經 期 的 女 性 ， 患 上 嚴 重 疾 病 也 不 宜 接 受 腳 底 按 摩 ， 過 度 按 摩 會 令 血
壓 上 升 ， 心 跳 及 呼 吸 加 速 。
