消耗卡路里計算表
做家務 30分鐘
煮飯 -69
洗碗 -68
擦窗 -93
吸塵 -70
插花 -57
打掃 -114
拖地 -133
疊被 -130
車衣 -190
洗衣服 -57
燙衣服 -60
油牆 -137
搬傢俬 -160
洗車 -120
剪草 -130
園藝 -173
劈柴 -179
鋸木 -185
玩樂30分鐘
看電視 -36
看電影 -66
溜狗 -130
逛街 -110
唱卡啦OK -40
看電視 -36
買東西 -90
郊遊 -120
打Game -112
運動30分鐘
游泳 -330
打網球 -200
排球 -90
壁球 -360
羽毛球 -135
乒乓球 -120
保齡球 -90
足球 -210
桌球 -135
高爾夫球 -93
踩單車 -120
爬樓梯 -141
跑步 -180
慢跑 -142
快步走 -114
散步 -90
仰臥起坐 -180
跳繩 -224
健身舞 -190
跳舞 -130
劍擊 -300
打拳 -250
柔道 -300
舉重 -165
騎馬 -138
滑雪 -177
其他30分鐘
講電話 -33
穿衣服 -41
睡午睡 -24
浸浴 -84
搭車站著 -33
搭車坐著 -53
開車 -82
唸書 -88
工作 -38
