標題:
長期穿高跟鞋損害腰背
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作者:
Marshal
時間:
6-11-2007 12:56 PM
標題:
長期穿高跟鞋損害腰背
香港大學李嘉誠醫學院
矯形及創傷外科學系副教授
鄧偉文醫生
雖然高跟鞋能令女士步行時婀娜多姿，但是它對人體脊椎構成不少負荷。
高跟鞋影響人體力學。穿上高跟鞋後，人的重心將向前傾，腰部隨之向後彎，以
取得平衡。長期向後彎腰，對腰背部造成沈重負擔，令肌肉疲勞，久而久之會損
害腰椎。
不平衡的人體力學亦增加腳掌的前、中和後部的負荷。高跟鞋令身體的力集中於
腳掌拇指，長期及長時間穿高跟鞋，可令腳掌拇指指骨向外橫生，使骨頭突出，
造成腳趾骨永久性變型。
另外，腳前掌亦會因過度受壓而腳皮增厚，俗稱「生雞眼」。高跟鞋也會令膝關
節內側過度受力，導致局部提早退化，增生骨刺。一般膝關節退化多在60 歲後
才發生，但長期穿高跟鞋，可令退化提早於40 餘歲便出現。
要減輕因穿高跟鞋引致的腰背痛，最有效便是少穿高跟鞋。女士亦可盡量在黃昏
才買鞋，因此時人的腳掌會較早上略脹一點。購鞋時更要左、右鞋子同時試穿。
此外，保持適中體重、多運動，尤其是強脊健體的運動，對腰脊健康有所裨益。
現時並沒有研究証明，每天穿多久高跟鞋才會導致腰背痛。當腰部肌肉疲憊時，
便是響起脫去高跟鞋的訊號。
作者:
Miracle
時間:
6-11-2007 01:39 PM
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