賽日密馬 - Powered by Discuz! Board

標題: FW: 加州士多啤梨卷 [打印本頁]

作者: Miracle 時間: 16-6-2008 08:59 PM 標題: FW: 加州士多啤梨卷

[attach]15251[/attach]

材料：美國加州士多啤梨 (去莖)    12 杯
         8 吋麵粉墨西哥薄餅          24 塊
         低脂茅屋芝士                   6 杯
         肉桂粉                            2 茶匙
         砂糖                               半杯

製作過程：
1. 預先把加州士多啤梨切成四等分。
2. 把肉桂粉和砂糖混合成調味料，待用。
3. 加熱平底鍋，塗上少許牛油，然後把墨西哥薄餅煎至微黃色即可取出。
4. 把 1/4 杯低脂茅屋芝士倒入薄餅中央，再鋪上半杯加州士多啤梨片，後灑上已混合之調味料。
5. 把薄餅從底向上左右摺疊，即成。
6. 重覆以上步驟，可製成約 24 份外脆內軟，美味可口的小食。

小貼士︰
‧可以全麥玉米粉薄餅代替麵粉薄餅。
‧採用低脂茅屋芝士，味道溫和，適合健康輕怡一族。

營養價值︰
177 卡路里，4g 脂肪，8mg 膽固醇，373mg 鈉，26g 碳水化合物，3g 纖維，11g 蛋白質

歡迎光臨賽日密馬 (http://hrc.hk/)