標題:
FW: 行山 4 個月踢走30 磅
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作者:
Miracle
時間:
17-9-2008 03:08 PM
標題:
FW: 行山 4 個月踢走30 磅
行山 4 個月踢走30 磅
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為了擺脫身上的多餘脂肪，有人願意一擲千金換走一斤，也有人甘吃減磅餐日日捱餓，可是肥肉總是易請難送，兼贈一身問題。 在香港的山道上，則有一群按照自己意願和能力「走上走落」的毅行者，讓肥肉隨著汗水回歸自然，身心健康。 僅有一年行山經驗的陳惠芳（Ann），是典型香港肥師奶，每天看守著自己的五金小店，心事精神都放在家中大小身上。大女兒正準備婚嫁事，兒子也打算明年成家了。儘管操心勞累，卻沒減掉多少磅。直到有一天，有行山習慣的老顧客見她被感冒咳嗽折騰，便力邀她一塊去走走。她想試一次吧，誰知那次就……
山頂美景 一見鍾情 「那天我們花了3個半小時才爬上大東山頂，不習慣，好辛苦。但是，一看到眼前的黃昏晚色，已經令我覺得不枉此行。到了第二天清早，更看到整個日出的風景變化，就使我迷上了可以投入自然的行山活動。以後每次行走在不同的季節及天氣變化裏，遇見不同的行山友儕，都有不同的感受和得著。」她說。
和Ann談起行山經，她的眼角眉梢都會一塊兒跟你說話。由於愛上行山，Ann結識了一班資深行山人，不時跟著大隊結伴行，學了不少行山知識。 4個月送走30磅 不止，在香港，她還「貪玩」去了日本樂施毅行者比賽擔任支援隊員，後來更當上遠征新西蘭樂施毅行者比賽隊的後備隊員，得到紀念獎牌。為了後備上場也要「行得似個樣」，她今年1至4月投入定期訓練，一下子就送走了30磅。
母親大人不知情，看到身形不見了一大圈的女兒，還急急下令要她去做身體檢查！ 眼前精神抖擻的Ann說，行山後病痛自動失蹤，不但自己開朗又有動力，也引發了家人和朋友參與。
正積極為11月7日舉行的香港樂施毅行者而努力訓練的她，談到結隊參賽的過程，更笑說通過團隊合作，認識誰是真正朋友！ 今天的她，上大東山只需75分鐘，只是第一次上山時間的約三分之一，且看她和同伴組成的「吾愛行山」隊在11月參賽成績如何，她指著一旁的型男說﹕「他的成績是我努力的目標。」 這個他，就是唐賜聰（Frankie），略見瘦削的他擁有一副典型戶外活動愛好者的身形，若不是拿出舊照證明，很難想像現在128磅的他，曾經是那麼渾圓。 「以前我叫茶餐，次次都要加底。（身形）脹大了，不吃就不行。」說話也像運動一樣爽快。「自從參加了樂施毅行者後，為應付操練體能的需要，反而吃得愈來愈簡單到位，不知不覺間，調整出定時飲食、適量而取的平衡點。例如近日訓練增加了，就自然多添了澱粉質像薯仔那種提供較高熱量的食物。」
毅行7年 蠢蠢欲「跑」
7年前Frankie和教會的弟兄組隊參加樂施毅行者，他們那次走了48小時才完成。以後的每一年，他們都參加，準備工夫也愈來愈認真。到了第5年，他們只用了38小時便走畢全程。 走得愈來愈快的他，此時已經蠢蠢欲「跑」了。正在為團體步速差異擴大而苦惱的時候，他結識了一班也喜歡跑山的樂施毅行弟兄，可以重新組合上路。去年，他們「隨主腳蹤」隊的戰績是17小時，已屬於樂施超級毅行者的級別！
128磅的健康體重，當然不是單靠17小時跑一次100公里就得到。Frankie說，除了平時堅持練習行山外，他們現在為了備戰，每星期各個組員要行100公里，其中40公里約定一起練習，其餘60公里各自完成。當天採訪結束後，他就從沙田坳口跑到大埔，又是26公里。 「熱訓練」挑戰耐力 這「秋老虎」橫行的季節，正午可悶熱得叫人難受，為什麼不晚點才跑？他說，這是「熱訓練」——自然地挑戰你的耐熱能力。因為樂施毅行者比賽期間橫跨日夜，冷熱風雨時而遇上，所以參賽者也要學習應付不同的環境變化，才能完成賽事，爭取好成績。
每年樂施毅行者都雲集在麥理浩徑100公里路程上練習、比賽，不怕失去挑戰性嗎？和隊友到過外地的Ann和參賽多年的Frankie都異口同聲指出，香港賽道山巒起伏峻峭，一連要翻越20多座高山，包括957米高的大帽山，落差大，也意味溫差大，真是每走一次都有不一樣的體會。例如最近好幾段賽道受山泥傾瀉影響，「老」路又添了新變數。
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