標題:
寒頭暖足是保健的重要原則
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作者:
fatboau
時間:
1-3-2006 10:04 PM
標題:
寒頭暖足是保健的重要原則
“寒頭暖足”既是古代醫家瀉實補虛的治療準則，也是一條養生保健的重要原則。
頭為諸陽之會，不宜接近高溫。倘若頭部溫度太高，不但對健康不利，甚至會成為致病因素。唐代名醫孫思邈曾經指出，不論是多麼嚴寒的冬天，不管臥室裡氣溫多低，“頭邊亦不可安火爐”，否則易引起頭痛頭暈或患上呼吸道疾病。生活經驗告訴人們，在工作高度緊張忙碌之時，特別是用腦過度者，最易出現頭昏腦脹，思維能力降低，此時如果稍微休息一下，用冷水洗一洗頭，往往能收到清醒頭腦和提高思維能力的效果。讓頭部相對地保持低溫還有利于改善睡眠。
專家指出，長年堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用。冬季氣溫低，人體最易患感冒，而堅持將臉和雙手浸泡入冷水之中，則可迫使鼻、臉部位血管收縮乃至上身血管收縮，這樣就可提高人體抗御風寒的能力，故能有效地預防感冒。
人的足部距離心臟最遠，是容易受到寒邪侵襲的部位。嚴冬季節，有的人在冬天喜歡圍爐烤火或其他制暖電器取暖，但常常烤足，容易導致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。每次燙足最好在20分鐘以上，水溫低了就再加入一些高溫的水，務使水溫始終保持熱燙。堅持用熱水燙足既能驅散寒氣，溫暖全身，促進周身血液循環，又能及時消除疲勞，特別是在長途跋涉之後，當即用熱水浸泡雙足，就能很快消除疲勞和恢復體力。早上運動之後用熱水洗足可以健腦強身，故有“晨洗腳，勝吃藥”之說。夜晚就寢以前用熱水燙足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠質量。
作者:
hkltfisher
時間:
3-3-2006 05:58 PM
我年中都會患三四次感冒，要試試"晨洗脚，勝吃藥"這自然養生良方。
作者:
精英大師
時間:
6-3-2006 01:39 PM
引用:
原帖由
fatboau
於 1-3-2006 10:04 PM 發表
“寒頭暖足”既是古代醫家瀉實補虛的治療準則，也是一條養生保健的重要原則。
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言之有理
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