標題:
保 持 年 輕 的 10 大 秘 訣
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作者:
no.14
時間:
20-6-2006 11:07 AM
標題:
保 持 年 輕 的 10 大 秘 訣
愛 情
— — 愛 情 的 魔 力 無 與 倫 比
， 沐 浴 在 愛 河 中 可 減 低 體 內 的 緊 張 激 素 ， 使 人 更 輕 鬆 、 年 輕 。 性 愛 更 能 促 進 全 身
運 動 和 快 樂 ， 使 人 精 神 倍 增 。
涼 爽
— — 溫 度 愈 高 ， 人 體 的 代
謝 過 程 愈 快 。 盡 量 保 持 室 溫 在 攝 氏 17 度 或 以 下 ， 能 減 慢 新 陳 代 謝 的 速 度 ， 延 緩 人
體 衰 老 過 程 。
飢 餓
— — 實 驗 證 明 ， 處 於 半 飢
餓 狀 態 的 老 鼠 比 吃 飽 的 同 類 壽 命 為 長 。 保 持 半 飢 餓 狀 態 ， 不 但 可 以 延 壽 ， 也 可 避
免 患 上 與 肥 胖 有 關 的 疾 病 ， 當 然 也 會 更 加 健 康 、 年 輕 。
運 動
---- 經 常 鍛 煉 能 保 持 心 臟
功 能 在 年 輕 狀 態 ， 維 持 身 體 各 部 位 的 靈 敏 和 協 調 ， 也 有 助 預 防 及 治 療 多 種 疾 病 。
歡 笑
— — 科 學 研 究 證 實 大 笑 1
分 鐘 的 運 動 量 相 當 於 做 12 分 鐘 的 中 等 運 動 。
睡 眠
— — 睡 眠 充 足 不 但 使 人 精
神 充 沛 ， 並 有 助 提 升 免 疫 系 統 的 功 能 ， 又 能 使 身 體 的 運 作 更 協 調 ， 從 而 達 致 延 緩
衰 老 的 效 果 。
工 作
— — 將 工 作 變 成 樂 趣 ， 喜
歡 自 己 的 工 作 可 降 低 工 作 中 的 壓 力 ， 又 能 保 持 青 春 活 力 。
飲 食
— — 進 食 蔬 果 等 健 康 食 品
十 分 有 益 ， 能 使 人 更 加 健 康 漂 亮 。 吸 煙 和 飲 酒 則 會 使 身 體 長 期 受 到 有 毒 物 質 的 傷
害 ， 甚 至 引 起 肝 、 肺 、 咽 道 等 疾 病 。
維 他 命
— — 維 他 命 是 保 持 健 康
不 可 缺 少 的 營 養 物 質 ， 攝 取 適 量 維 他 命 能 美 肌 和 延 緩 衰 老 。 所 以 要 進 食 多 元 化 的
食 物 ： 除 肉 類 外 ， 應 多 吃 新 鮮 蔬 果 及 未 經 加 工 的 穀 類 食 品 如 全 麥 、 糙 米 等 。
保 水
— — 人 體 大 部 份 的 重 量 來
自 水 份 ， 水 在 人 體 代 謝 中 扮 演 極 重 要 的 角 色 。 日 常 及 時 補 充 水 份 是 保 健 養 生 最 基
本 的 一 步 ， 保 水 對 皮 膚 的 重 要 性 相 信 不 講 自 明 。
謹 記 以
上 10 大 秘 訣 ， 在 生 活 中 努 力 實 行 ， 年 輕 漂 亮 就 不 再 只 是 夢 想 。
作者:
kjming
時間:
2-7-2006 07:28 AM
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